¿Por qué sentimos celos?
Los celos es un sentimiento que experimenta una persona, que considera que la persona que él quiere o la considera importante para su vida la puede perder. Normalmente, suele ser porque la persona que tiene celos considera que el otro ser le presta menos atención y presta más atención a otra persona o incluso considera que ha disminuido el interés que le mostraba antes.
Estos celos suelen ir ligados a una baja autoestima, una inseguridad o una falta de confianza consigo mismo. La persona celosa, se considera que él es bueno y que ama mucho a la otra persona, pero ve que la otra persona no reacciona de la forma que él espera, y entonces aparecen los celos y esa inseguridad.
Generalmente, la persona celosa tiene tendencia a imaginarse cosas que no han pasado, haciéndose más daño. Esto provoca una sensación de inseguridad y desconfianza con la otra persona. A consecuencia esto hace que la persona celosa tenga una baja autoestima y que no se valore, culpando a la otra persona de este sentimiento que está sufriendo.
¿Por qué se producen los celos?
Los celos pueden aparecer por distintas causas como son:
- No valorarse a uno mismo.
- Baja autoestima.
- Inseguridad con uno mismo.
- La creencia que debes saber todo de tu pareja, hasta saber que piensa y porque lo piensa.
- Ser una persona muy desconfiada, que no puede llegar a tener un mínimo de confianza con la otra persona.
Diez consejos para combatir los celos
Muchas personas han estudiado como combatir los celos y de porque aparecen. De varios estudios he extraído los diez consejos para combatir los celos.
- No expreses tus celos al público: Muchas de las personas celosas tienen la tendencia de explicar a todos los que le rodean los celos que tiene, haciendo saber a todas las personas sus ideas paranoicas, provocando un aumento de estas ideas y aumentando su propia inseguridad.
- Saber bien a quien le cuentas tus inquietudes: Tienes que saber con quién puedes confiar estas inquietudes y no te condicione a hacer algo que no quieras. También es importante no comunicar este sentimiento a la otra persona, porque la puedes condicionar a privarla de libertad y esto no servirá de nada, solo creará más discusiones entre los dos. Tienes que aprender a trabajar tus emociones.
- Mantén una postura activa respecto a tus sentimientos: No te dejes llevar por los celos ni los alimentes. Trabaja con estas emociones para liberarlas y transformarlas por otras emociones positivas para ti.
- Reconoce que es lo que te provoca este sentimiento: Céntrate en averiguar que es lo que te hace sentir que ya no eres único para la otra persona. Quizás sea el compromiso, los planes de futuro, la sexualidad, la intimidad, la química intelectual, los hobbies en común… Encuentra de donde provienen esos celos, si es por una inseguridad tuya, una baja autoestima o una mala percepción de uno mismo.
- No hagas dramas sobre una posible ruptura: Una relación puede tener fecha de caducidad. Si la relación no funciona y llega a su fin, tienes que saber que puedes vivir sin tu pareja, no debes estar detrás de él o ella, persiguiéndole y mirando que hace en cada momento, no te obsesiones. Tienes que rehacer tu vida.
- Reencuentra la fórmula: Cuando conquistaste a tu pareja fue porque tenias algo especial que le gustaba a tu pareja. Encuentra esa fórmula que te sirvió en el pasado y vuelve a convertirte en esa persona exclusiva para él o ella.
- Recuerda como has manejado otras situaciones de celos: Des de pequeños, siempre hemos tenido celos, de un hermano, amigos, personas de referencia… Si has superado esos celos, puedes superar estos celos que tienes ahora. Pero en el caso que no has sabido canalizar esos celos, esta es una oportunidad para aprender a gestionarlos.
- Márcate unos objetivos: Con las actividades que hagas con tu pareja, tienes que hacer un autoconocimiento de cuando te sientes en peligro y encontrar la forma de quitarte esos celos.
- No abuses de drogas por celos: Hay tendencia, en cuando se tienen celos a tomar más alcohol, tabaco u otro tipo de drogas ilegales. Se tiene que aprender a controlar los celos y no desatarlos con conductas inmaduras o abuso de sustancias peligrosas.
- Si no puedes gestionar los celos por ti mismo, ponte en manos de un profesional, si contactas conmigo trabajaremos como disminuir y eliminar esos celos que estas teniendo, y aprenderás a gestionarlos de forma correcta.
