Últimamente la sociedad está muy negativa, con los sucesos, las guerras, las noticias que vemos en televisión, que si hablamos mucho de enfermedades… La verdad que las personas somos de una forma que cuando nos sucede una cosa negativa y otra positiva, solo nos enfocamos con lo negativo, para podernos enfocar con las cosas positivas necesitamos contrarrestar lo negativo con tres cosas positivas, para sentirnos alegres, positivos en nuestro día. Y darnos cuenta de esto nos ayuda a cambiar esta perspectiva que tenemos.
En el momento que nos entra en nuestra mente estas cosas negativas, nos centramos solamente en ellas. Para erradicar estos pensamientos negativos no es fácil, es trabajo y madurez emocional. Y la cosa no está en decir evito pensar las cosas negativas, lo elimino de mi mente, la cosa está en combatirlo y limpiar estos pensamientos de nuestra mente.
Esto lo puedes hacer de distintas formas:
- Cambia tu lenguaje corporal: Seguramente que no te has dado cuenta, pero cuando estamos escuchando a alguien que tiene un pensamiento distinto al nuestro o crees que no sabe más que tu, sin darnos cuenta, nuestro cuerpo de pone en una postura negativa, con los brazos cruzados, el ceño fruncido, las piernas cruzadas… Estas posiciones ya te predisponen a que todo lo que te cuenten no te lo vas a creer, pero con el sencillo acto de darnos cuenta de esto y cambiar nuestra postura también cambiara nuestra actitud hacia la escucha de esa persona, será más positiva, pero esto no quiere decir que estés de acuerdo con lo que dice, pero te dará otra visión de las cosas y no tan pesimista.
- Cambia tu perspectiva: Cuando solamente tenemos pensamientos negativos hace que cuando miramos la realidad sea siempre desde un punto de vista negativo y esto puede distorsionar la realidad. Cambia esto, reflexiona desde otro punto de vista, uno que sea totalmente racional al valorar tu entorno, de las cosas que te suceden, porque de esta forma verás que no todo es negativo, enfoca tus problemas de forma positiva y esto cambiará tu actitud hacia los demás y hacia los hechos.
- Haz ejercicio físico: El deporte nos aporta muchos beneficios y uno de ellos es liberar endorfinas, estás te harán sentir bien, liberan el estrés y la ansiedad. El deporte es un gran aliado para sentirnos bien y ver las cosas de forma optimista.
- Responde a estos pensamientos negativos: Cuando nos vienen estos pensamientos negativos a nuestra mente solemos recrearnos en ellos y sentirnos mal. Haz una cosa, contrarresta estos pensamientos, respóndeles con cosas positivas. Por ejemplo si te viene un pensamiento negativo como de que no sirves para nada, respóndele con todo lo que has hecho bien y hasta donde has llegado, hablando sobre tu esfuerzo que ha servido para llegar donde estás y también tienes que decirte cosas positivas, esto te animará y cambiará tu mentalidad.
Estas acciones te ayudaran mucho a cambiar la forma de ver las cosas y a tener una mentalidad más positiva. Y este cambio no será de un día para el otro, esto es un trabajo diario y constante que debes hacer, si quieres que te ayude durante este proceso de cambio y te haga de guía no dudes en contactarme.
