La confianza en una relación de pareja
Cuando empezamos con una relación de pareja, existe un acuerdo no verbal, donde nos comprometemos en la confianza, la fidelidad, el respeto y el compromiso. No es común hablar de esto en el inicio de la relación, ya que se sobre entiende que una relación de pareja esta formada por estos factores.
¿Cómo se pierde la confianza?
La confianza se puede perder por diversos factores, por la falta de comunicación, falta de respeto, las mentiras, las infidelidades, las discusiones, los celos…
La confianza de una relación de pareja se puede perder de distinta manera, haciendo que la recuperación de la confianza sea más complicada o menos. Por eso en muchas ocasiones es necesario realizar una terapia de pareja para recuperar la confianza.
Vamos a poner unos casos comunes de la pérdida de confianza con la pareja:
- Juan y María han empezado una relación, María se entera que a Juan le gusta apostar. María le dice a Juan que elija entre ella o las apuestas. Juan elige a María, pero a escondidas de ella continúa apostando.
- José y Paula hace años que están juntos, pero a Paula tiene un amigo que se llama Pablo, pero a José no le gusta que Paula quede con él. Paula opta por la opción de mentir a José y decirle que queda con su amiga Laura, para no preocupar a José.
- Manuel y Carla llevan varios años juntos, pero llevan una temporada que no están bien, discuten mucho. Una noche Manuel tiene un desliz con otra mujer. No vuelve a ver a esa mujer, pero se lo oculta todo a Carla.
- Ricardo y Gema llevan varios años juntos, pero llevan una temporada que no están bien, discuten mucho. Gema conoce a otro hombre y mantiene una relación paralela.
¿Cómo recuperar la confianza?
Para recuperar la confianza es importante que los dos tengáis claro que queréis estar juntos y solucionar este conflicto y mejorar como pareja. Para poder solucionar este conflicto tienen que cambiar nuestros hábitos como pareja:
- Aceptación: aceptar el suceso que ha pasado y ha provocado esta desconfianza, que la persona que ha hecho el daño muestre su arrepentimiento y ver que el pasado no puede cambiar, pero se puede solucionar el problema y renacer con una relación más fuerte.
- Aumentar los momentos en pareja: se tienen que buscar momentos para dedicar a la pareja, hacer cosas juntos que os gusten a ambos. Pasar buenos momentos, para recordarlos y disfrutarlos. Dedica tiempo a tu pareja.
- Compromiso: entre ambas partes hacer un acuerdo, a donde queréis llegar y unas metas comunes en la relación. Entre los dos tenéis que hacer el esfuerzo para llegar a un compromiso común.
- Controlar los sentimientos negativos: en estas situaciones se acumula mucho rencor, las personas que están dañadas suelen retraer muchas cosas negativas del pasado. Es importante controlar estos sentimientos, hablar con tu pareja del pasado y solucionar el conflicto de forma calmada, sin retraer cosas del pasado.
- Evitar los celos: al perder la confianza es común controlar a la otra persona, su teléfono, las redes, que hace la otra persona en todo el momento. Se tiene que evitar este control y dar un toque de confianza con la otra persona y permitir que tenga su propia privacidad.
- La comunicación: hablar entre los dos del motivo de porque se ha roto la confianza. Las dos partes tienen que poder comunicar sus sentimientos y explicar por su parte porque ha sucedido esta pérdida de confianza.
Es importante entender que para recuperar la confianza con la pareja se tiene que ser paciente, esto no se soluciona de un día para el otro. Se necesita tiempo y dedicación. Como comentamos en el inicio es necesario tener un compromiso con tu pareja para llegar a la meta de volver a confiar el uno con el otro y sobre todo la comunicación, de poderos explicar entre los dos lo sucedido, explicar vuestros sentimientos y ayudaros mutuamente.
En muchas ocasiones es necesario la ayuda de un tercero, porque es complicado gestionar el cúmulo de emociones negativas que pueden haber después de una pérdida de confianza. Contrata a una persona de confianza, con estudios de psicología para realiza la terapia de pareja y facilitaros las herramientas necesarias para este proceso.
