Las relaciones de pareja
Una relación de pareja está formada de amor mutuo, de confianza, comprensión, respeto, honestidad… Puedes saber más sobre las relaciones de pareja en el artículo ¿Cómo mantener una relación estable?
Pero en las relaciones tóxicas son completamente distintas, nos encontramos que hay desconfianza, desprecio, tensión, control… Son relaciones en que la pareja está sufriendo en la relación que mantienen.
Cada relación de pareja es distinta y no es ético comprar la relación actual con las relaciones pasadas, pero sí que podemos observar que cuando una relación de pareja es tóxica tiene varias características en común. En este artículo vamos a exponer los comportamientos de una pareja tóxica.
Signos de alarma de que estas en una relación tóxica
1. Tienes que ser tú mismo
Al inicio de una relación es frecuente que se evite decir alguna opinión o hacer alguna cosa para no hacer daño a la otra persona o por miedo de no gustar lo suficiente a tu pareja. A medida que pasa el tiempo se va cogiendo más confianza y no debes reprimirte en decir tu opinión.
En el caso que hace tiempo que estas en una relación y continuas con miedo de decir o hacer cosas por perder a tu pareja, estás perdiendo tu esencia, estás mostrando una que eres una persona distinta a quién eres en realidad. Esto puede traer mucha confusión a la pareja.
2. No te deja crecer
En una relación es importante que entre los dos se apoyen, se animen a conseguir sus sueños. Pero existen relaciones de pareja que lo que hacen es cortar las alas a uno de los dos y no dejarle crecer como persona o que no pueda lograr sus sueños. En estos casos suele haber uno de la relación que lucha para cumplir sus sueños y el otro no tiene el apoyo o la ayuda para conseguir sus objetivos.
3. Chantaje emocional
Hay personas que siempre utilizan el chantaje emocional para conseguir su objetivo, para que su pareja haga lo que él o ella quiere en ese momento. Una relación sana se tiene que basar con la confianza y el respeto, poder hablar con claridad y poder tener acuerdos, pero el chantaje es una forma de dominar a la otra persona para conseguir sus propios deseos.
4. Control y celos
Con el uso de las redes sociales ha aumentado el control y los celos en las relaciones de pareja, como por ejemplo coger el teléfono de la pareja y leer las conversaciones que tiene con otras personas, controlar a donde está en cada momento (podemos ver que existen aplicaciones móviles para saber la ubicación de la otra persona), pedir explicaciones de cada cosa que realiza…
En una relación de pareja tiene que existir la confianza y dejar espacio a tu pareja, que tenga su propia intimidad. Que sean pareja no significa que tienes que saber que hace y que piensa las 24h. Cada persona necesita sus momentos íntimos y tener sus propias relaciones con la familia y amigos.
Si quieres saber más sobre como controlar tus celos puedes entrar al artículo ¿CÓMO CONTROLAR LOS CELOS?
5. La culpabilidad
En una relación siempre hay cosas que se hacen mal y dañamos a la otra persona, aunque no sea a propósito o de forma inconsciente. Pero hay personas que no perdonan nunca ese error y siempre están reprochando ese error, haciendo que la otra persona esté constantemente sintiendo que es culpable de algo pasado, que ya está solucionado y hablado.
6. Miedo a la reacción de tu pareja
En ciertas ocasiones podemos ver parejas que cuando estas con uno de ellos a solas es de una forma y tiene una opinión distinta que cuando esta su pareja delante. Esa persona que cambia su opinión puede hacerlo por miedo de no defraudar a su pareja o está fingiendo ser alguien que no es para gustar a su pareja. Esto reprime a la persona y no la deja florecer como es en realidad, haciendo que esconda sus sentimientos y su forma de ser.
7. Aislarte de tus amistades o familiares
Es muy habitual que, en este tipo de relaciones, uno de los dos o ambos, dejen de lado a sus amistades y hasta puede llegar al punto que se distancien de su familia. Se suelen usar frases como “estamos muy poco juntos, porque tienes que salir con tus amigas” o “no les caigo bien a tu familia, no vayas, pasemos el día juntos” … De esta forma se va distanciando poco a poco de la gente que le importa. No debes permitir que esto pase.
También se tiene que tener en cuneta que cuando empiezas una nueva relación es normal distanciarte de las amistades, ya que es la novedad, el cambio, pero nunca se debe dejar de lado ni perder el contacto con tus amigos.
8. Las discusiones
En este tipo de relaciones es muy habitual que las discusiones sean constantes, hasta pueden ser diarias. Ninguno de los dos quiere ceder o buscar un término medio para solucionar el problema y solo discuten, aunque sea siempre del mismo tema.
¿Cómo puedo salir de la relación tóxica?
Primero que todo tienes que comprender que en todas las relaciones hay momentos malos y buenos. Puede suceder que algún tiempo aparezca de forma ocasional alguno de los requisitos nombrados anteriormente, pero esto no quiere decir que estés en una relación tóxica, son momentos de la relación que se tiene que actuar y buscar una solución.
En el caso que tengas claro que estas en una relación tóxica, que solamente tienes disgustos, tristeza y odio en tu relación es el momento de actuar. Primero que todo tienes que hablar con tu pareja, ver que ambos estáis de acuerdo que estáis en un mal momento de la relación y entonces encuentras que hay tres caminos:
- No hacer nada y continuar con la relación de la misma manera que hasta ahora.
- Uniros como un equipo, y pedir ayuda a un profesional para solucionar esta situación y tener una relación sana.
- Cortar con la relación y cada uno tomar sus caminos por separado.
¿Cómo puedo ayudarte yo?
Como profesional de la psicología hago sesiones online tanto individuales como de pareja. En esas sesiones trabajaremos los puntos débiles de la relación y reforzar la relación para que volváis a ser un equipo unido y fuerte, como erais al principio de la relación.
Pero lo más importante para poder resolver los problemas de la relación de pareja es que los dos queréis solucionar la situación.
