¿Qué es la autoestima?
La autoestima es la percepción que tenemos de nosotros mismos a través de nuestras experiencias, donde nos comparamos a como nos gustaría ser. Pero no debemos creer que para tener una autoestima sana lo que debemos hacer es darnos los caprichos que queremos, esto es una forma errónea de verlo. Para poder tener una autoestima sana tenemos que esforzarnos, hacer cosas que no nos gustan, como hacer ejercicio para adelgazar, al principio será duro, pero obtendrás el resultado que deseas.
Pero se tiene que tener claro que la autoestima no es constante, varia con el tiempo, hay veces que puedes tenerla baja como otras veces alta. No te obsesiones en tener la autoestima siempre al 100%, porque esto te puede frustrar.
12 Tips para la autoestima
- Aceptarse como es uno mismo/a: Ser realista con uno mismo, ver las cosas que hacemos bien, aunque no seamos perfectos y no todo lo podemos hacer perfecto. No existe la perfección. Así que tenemos que valorar y ser conscientes en las cosas que somos buenos, que sabemos hacer y que hemos logrado con nuestros actos. No utilices tus inseguridad para hacer cosas que te pueden perjudicar (como por ejemplo la fiesta, el alcohol, drogas…). Afronta tus inseguridades.
- Regálate tiempo: Dedica un tiempo al día para ti, dedícate a hacer alguna cosa que te gusta, encuéntrate a ti mismo, pensar con todo lo bueno que has hecho durante tu día y disfruta de este tiempo tuyo.
- Tener metas realistas: Cuando te propongas un reto u objetivo, ponte pequeños logros, las cuales te hagan llegar a ese objetivo final. Puedes empezar por la mañana, hacer una planificación de tu día, con los logros que quieres llegar ese día y por la noche revisar si has cumplido tus logros, veras como te sientes bien cuando consigues tus objetivos finales.
- No compararse: Tienes que centrarte y creer en ti, no debes compararte con las otras personas, ya que cada uno es distinto. Debes observar y reconocer tus propios logros.
- Hazte críticas constructivas: Cuida las palabras que utilizas para ti mismo. No te digas cosas feas u horribles porque te vas a crear una inseguridad a ti mismo. Háblate agradablemente, de amor, gratitud… No abordes todo lo externo a lo negativo, hacer todo desde el amor, de lo bonito… No seas negativo contigo mismo, cuando hagas un error, busca como puedes mejorar, no te dejes llevar por los pensamientos negativos, porque entraras en un bucle de negatividad.
- Aléjate de lo que no te gusta: Muchas personas llevamos un lastre con nosotros como tener un trabajo que no nos gusta, hacer cosas que no son de nuestro agrado, tener personas tóxicas a nuestro alrededor… Tienes que tomas el control de tu vida, y cambiarla para no llevar estos lastres con nosotros.
- Pensar en positivo: Deja de pensar que todo lo haces mal, que no puedes conseguir las cosas que deseas… Estar constantemente con un pensamiento negativo, nos hace entrar en un bucle de ideas negativas, tienes que romper esta cadena y ver la otra cara de la moneda. No todo es negativo en la vida.
- Acepta tu pasado: Deja de culparte del pasado, que podía haber sido y que no a sido. Te propongo que realices una carta para ti mismo, agradeciéndote todo lo que has hecho por ti, todo lo que bueno que has hecho con tu vida y lo que te ha hecho llegar a donde estas ahora mismo.
- Redes sociales: mira cosas que te hagan sentir bien, que te ayuden a mejorar como persona.
- Levántate temprano y con un propósito: Cuando te levantes dedícate un tiempo, antes de entrar en el estrés de la rutina y crea un propósito para ese día. Planifica tu día. Haz una agenda con tus logros o con pequeñas metas para cada día en particular.
- Practica algún deporte o actividad física: libera endorfinas, no te pongas excusas y adáptalo como un hábito en tu vida. Y poco a poco vas a llevar una vida saludable, te hará sentir bien y aumentara tu autoestima. Te ayudara a ser tu mejor versión.
- Evita las relaciones tóxicas y rodéate de personas positivas: que nos quieren lo mejor para nosotros. Hay personas que con sus inseguridades nos las proyectan, y nos hacen sentir peor, como que no podemos, rodéate de gente que te haga sentir que puedes, que te quiere y que te hagan sentir bien. Rodéate de gente que admiras, que tengan más experiencia, ten amigos mayores que tu.
