Una ruptura siempre es dolorosa, aunque sea al que han dejado o lo que ha dejado, ya que es como superar un duelo, en si, pasas las mismas fases del duelo, pero sabiendo que aún puedes contactar o encontrarte a tu expareja.
Las rupturas amorosas te pueden hacer sentir rabia, desespero, enfado, confusión, tristeza y un sentimiento de vacío interior. Y sentir todo esto es completamente normal, porque tu vida ha cambiado de un día para el otro, todos tus planes de futuro han cambiado y en una alta probabilidad es que te toque cambiar de casa o volver a casa de tus padres, las amistades que teníais en común es posible que se distancien. Al final una ruptura es un cambio radical de tu vida y a las personas no nos gusta enfrentarnos a este tipo de cambios, pero es algo que debemos hacer y que podemos superar.
Para superar una ruptura podemos hacer varias cosas:
- Aceptar la ruptura: es normal que al inicio te sientas en shock, que te sientas perdido por el cambio, por la pérdida. Pero es algo que tienes que aceptar y no te recrees en que hubieras podido hacer para no haber llegado a este punto en vuestra relación, no puedes modificar el pasado, pero si que puedes aprender de ello. Debes asumir que ahora, esta una nueva etapa de tu vida, ya no estas con tu pareja y tienes que rehacer tu vida.
- Busca apoyo: rodeate de amigos y familiares de confianza, cuéntales que ha sucedido, comparte tus sentimientos y pensamientos, esto te hará sentir comprendido y acompañado. Tener un buen apoyo es esencial para ayudarte a superar la ruptura.
- Establece el contacto cero: cuando se termina una relación lo primero que quieres hacer es tener contacto con tu expareja, pero esto hace más difícil superar la ruptura, ya que si tenéis un contacto constantemente vuelven las emociones, los sentimientos, los recuerdos y se hace más duro. Por eso te recomiendo que al principio de una ruptura estés un tiempo sin hablar, sin tener contacto con tu expareja, esto te va a ser beneficioso para ti.
- Cuida tu autoestima: después de una ruptura tu autoestima va a estar mal, es bueno que te dediques tiempo a cuidarte, a reencontrarte, buscar nuevos hobbies, hacer actividades que te aporten, practicar un deporte… Cuidarte de ti mismo te va a ayudar a estar mejor.
- Establece nuevas metas: ahora mismo tu vida ha cambiado por completo y es el momento de crear unas nuevas metas de futuro ¿Qué es lo que quieres hacer? ¿Qué quieres lograr? Establece un plan para logras estas metas que quieres hacer, esto te ayudará a mejorar tu autoestima y a centrarte en ti, en tu futuro.
- No busques sustituir a tu expareja: seguramente que te hayan dicho que un clavo saca a otro clavo, pero esto no te lo recomiendo. Si no has superado a tu expareja, no te embarques en una nueva relación, ya que los problemas que tenias con tu ex los vas a llevar a esta nueva relación. Si, puede salir bien, pero hay una alta probabilidad de que esta nueva relación salga mal. Así que ahora disfruta de la soltería, y cuando estés listo para una nueva relación, ya te embarcarás en una.
Nadie dice que superar una ruptura sea fácil, pero tienes que tener en cuenta que el tiempo es tu mejor aliado. Tienes que luchar para rehacer tu vida y volver a ser tu mismo, ser la persona que siempre has sido y así volverás a estar bien contigo mismo.
En caso que te cuente superar una ruptura y necesitas ayuda no dudes en contactarme. Trabajaremos en tu autoestima, en crear nuevas metas, en el contacto cero y para que vuelvas a ser tu mismo.
